Předporodní kurz začíná sezením s porodní asistentkou, která Vám dá informace o porodu a všem, co s ním souvisí. Dále následuje cvičení ve vodě.
Těhobik je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje nenásilnou, ale velmi účinnou formu zátěže. Cvičení pro nastávající maminky je formou protažení i posílení celého těla. Nácvik správného dýchání, posílení pánevního dna i protažení i uvolnění celého těla ve vodě.
Kombinace nácviku vybraných plaveckých technik, dechových cvičení a cviku léčebné tělesné výchovy pro těhotné, prováděných ve vodním prostředí. Cílem je udržet organismus těhotné ženy v dobré fyzické a psychické kondici, eliminovat změny, které těhotenství a porod organismu ženy přinášejí a připravit těhotné na zátěž související s porodem tak, aby jeho průběh byl co nejlepší a těhotnou maminku ani plod zbytečně nevyčerpal. Porod by se měl stát pro ženu významným životním zážitkem a ne nepříjemnou epizodou, na kterou bude chtít rychle zapomenout. Voda těhotným usnadňuje pohyb, protože tělo nadlehčuje a nedochází tedy k překonávání gravitace. Cvičení ve vodě je intenzivnější překonáváním odporu vody, a tak dochází k lepšímu procvičení určitých svalových skupin. Zaměřujeme se na posílení břišních svalů, prsních svalů, posílení svalu pánevního dna a jejich uvolnění, správné držení těla,zabraňuje a snižuje vznik křečových žil, udržuje a zvyšuje vitální kapacitu plic a podporuje střevní peristaltiku. Přináší značnou úlevu ženám s bolestmi zad a kloubů .
Výhody: masážní efekt při působení vody na povrch těla, Fyzické a psychické uvolnění při relaxačních cvičeních s hudbou, nehrozí přehřátí organismu ženy, minimální možnost poranění ženy, zcela úplné odlehčení kloubu a páteře minimální ztráta tekutin a minerálu potem, tonizuje žilní systém – částečná prevence tvorby varixu a hemeroidů, jediná možnost využití polohy na břiše, Začít cvičit mohou ženy po 12. týdnu těhotenství až do porodu.
Těšíme se na Vás 
V případě zájmu volejte na Tel.:
+ 420 606 523 895 nebo 602 101 007
e-mail: techlovska@seznam.cz
|
ORGANIZUJEME ZÁJEZDY
